Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. [...]
[...] ciężko) Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s136.html#post1 Pompki na poręczach n=negatywy , zapis x+y+...+z oznacza powtórzenia wykonane z krótką przerwą (10-15sek) CC x 1+1+1+1+1n CC x 1+4n CC x 5n CC x 5n CC x 5n {Komentarz: Jak widać chvjnia Ale starałem się jak mogłem.. [...]
[...] pg/ml (2,0 - 4,4 pg/ml) FT4 1,76 ng/dl (0,93 - 1,70 ng/dl) U-TSH 2.19 (0,27 - 4,20) czy ktoś mi moze napisać czy wyniki są dobre? jak widać mam lekko podwyższone FT4, co to oznacza? pani z laboratorium spytała się ile mam lat, powiedziałem że 17, stwierdziła, że jak na ten wiek to wyniki wyglądają na dobre.. wolę się upewnić, bo jak widać [...]
[...] jabłko V - 3 bułeczki pełnoziarniste z bryndzom i pomidorem VI - serek biały 250g, półtłusty Było trochę zdrowych tłuszczów, białko więc chyba nie jest najgorzej. Co nie oznacza że jest dobrze:/ no ale będzie praca to i o dietę lepszą się postaram:) Dzisiejszy trening: - siłownia I zestaw ćwiczeń - rozciąganie - trening walki wręcz na [...]
O, a co ona ma? Wiecie co? ja sobie zaplanowalam dosc spokojny weekend, tylko trening i praca co oznacza ze bede blisko kuchni co z kolei oznacza ze moga sie narodzic nowe przepisy. urozmaicone fotosami!! czuje zblizaja sie wene tworcza... mam tylko 3 blaszki do tych paszteciochow.. najwyzej trzasne w tortownicy
[...] sposób i zakres znakowania wartością odżywczą żywności przeznaczonej dla konsumenta finalnego lub do zakładów żywienia zbiorowego. 1. Znakowanie żywności wartością odżywczą oznacza wszelkie informacje umieszczane w oznakowaniu środka spożywczego, dotyczące wartości odżywczej określonej w art. 3 ust. 3 pkt 50 ustawy. 2. Użyte w rozporządzeniu [...]
[...] a w 90 coś chwyt słabo. Ale i tak tylko 2powt robiłem przechwytem, to raczej sukces. Ogólnie plecy/nogi lekko nadal. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(1+5) {Komentarz: Te zwykłe powtórzenia słabo, niepełne, nie [...]
jestem kobietą w wieku 53 lat nigdy nie chorowałam na nerki proszę o odpowiedz na pytanie co oznacza wynik kreatynina 0,58 mg/dl- oznaczony poniżej normy, czy wiąże się też z chorobą nerek i czy należy udać się do lekarza
[...] prowadzi to do wzrostu stężenia hemoglobiny (czerwonych krwinek). Ten proces, znany jako erytropoeza, z kolei powoduje synteze białek oraz stan pozytywnej retencji azotu, co oznacza dramatyczny wzrost masy, siły i czasu naprawy włókien mięśniowych. Składniki aktywne MAXSTERONE: Cyanotis arachnoides jest głównym aktywnym składnikiem w formule [...]
czy mógł bym się dowiedzieć co oznacza "genibus nitito canus" ??????????? ???????????? ?????????????????? ???????????????? ??????????????????? ?????????????????????? ??????????????????? ????????????? ?????????????? ????????????????? ???????????????? ????????????????? ?????????????? ??????????????? ??????????
Kazam, znalazłem pracę że jeden z metabolitów eksemestanu - 17-hydroexemestan silnie wiąże się z receptorem androgenowym. http://screening.health.unm.edu/pdfs/Ariazi_MCT_2007.pdf Co to dokładnie oznacza przy PCT i czy biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw, czy opłaca się go dodać do PCT?
Proszę wyjaścić co oznacza ten wynik badania histopatologicznego :Anastomositis chronica ,bo nigdzie nie mogę się niczego dowiedzieć na ten temat ,a to dla mnie bardzo ważne.Czekam na szybką odpowiedź i z góry bardzo dziękuję
[...] Przykładowo w 1997 roku niemieckie badania dowiodły, że synteza białek w dobrze nawodnionych komórkach przebiega szybciej niż w odwodnionych. W wolnym tłumaczeniu na polski oznacza to, że im bardziej się odwodnisz, tym wolniej Twoje ciało będzie budować mięśnie. Nie jesteś pewien, czy Twój organizm jest właściwie nawodniony? "Waż się przed i po [...]
[...] 3s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Uginanie ramion ze sztangą/wyciskanie francuskie sztangi 2-3s . "s" oznacza serie. Zakres powtórzeń 12-8. Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii POPRAWNIE TECHNICZNIE z zapsem 2-3 powtórzenia w serii. Skup się na jedzieniu [...]
Nie jestem za bardzo obeznany w tych sprawach. Mógłbyś powiedzieć co oznacza BF ? Oraz czy konieczna jest dieta, bo z tym będzie problem. Co do ćwiczeń na każde partie ... masz na myśli mięśnie nóg, klatki piersiowej itp. ? Leci sog, dzięki za dotychczasową pomoc :)
To nie na tym rzecz polega, jeżeli już to staraj się zmniejszyć ilość tłuszczy w posiłkach około treningowych, co nie oznacza że ma ich tam nie być, najlepiej byłby gdyby były to tłuszcze pochodzenia roślinnego w posiłkach około treningowych dodatek np. łyżeczki lub dwóch łyżeczek olej słonecznikowego, oleju rzepakowego nie zaszkodzi. Udział [...]
1. miedzy pieta buta a podudziem, jak bedziesz cwiczyla w ktotkich spodenkach to sie zaklinuje latwiej 2. wcale wiecej nie oznacza lepiej myslisz ze laski co machaja 100x maja ladneisze nogi od tych co machaja 30x Trening do wykonania dokladnie trzymajac sie zasad zwiekszania obciazenia i starczy Zawsze bierz na cwiczenie tyle ile pozwala ci [...]